In Oefening 6C heb je al de techniek geleerd van achteruit zwemmen met één vin. Achteruit zwemmen is een van de moeilijkste en tegelijk ook meest belangrijke vaardigheden die je als duiker kan leren. Iedereen die in Nederland duikt, weet uit ervaring dat een correctie met je handen, direct leidt tot een hoop stof. Als je de vaardigheid met achteruitzwemmen goed beheerst, hoef je je handen nooit meer te gebruiken voor een correctie. Je hebt je handen vrij voor een fotocamera, filmcamera, andere zaken die je in de duikwinkel hebt gekocht of je houdt je handen lekker ontspannen voor je met zicht op duikcomputer en kompas.
7A. Ga naar “Basispositie trim” (op 3 meter). Herhaal eventueel oefening 1D (10 minuten getrimd met ogen dicht) om zeker te zijn dat je trim 100% is. Zorg dat je absoluut stil hangt. Strek je benen langzaam waarbij je je vinnen naar achteren steekt, zodat je zo min mogelijk weestand creëert. Trek je voeten en tenen en maximaal omhoog en laat je vinnen naar buiten wijzen in stand “Charly Chaplin”. Hou dit vast als je met een krachtig beweging je benen intrekt naar naar de ingetrokken positie van de frog kick. Corrigeer je trim na elke beweging voordat je verder gaat. Je hebt de beweging goed uitgevoerd als je drie slagen achterwaarts kan maken zonder te corrigeren.
7B. Zwem een volledig rondje in het diepe achterwaarts zonder trim te verliezen of handen te gebruiken.
<– Oefening 6: Hoeken maken Oefening 8: Combineren met buitenuitrusting –>
Dit werk valt onder een Creative Commons Naamsvermelding-NietCommercieel-GelijkDelen 3.0 Nederland-licentie.
U moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.